Tips voor extra voeding en snacks

• Eet of drink iedere 2 uur iets.
• Sla geen maaltijden over. Gebruik dagelijks een ontbijt, middag- en avondmaaltijd.
• Wen u eraan om tussendoortjes te nemen. Kies tenminste 2x en zo mogelijk 3x per dag iets extra’s bij de koffie of thee.
  In deze folder vindt u voorbeelden van hartige en zoete snacks. Deze snacks bevatten de extra eiwitten en calorieën die u nodig hebt.
• Probeer verschillende snacks uit. Zeker als u last hebt van smaakveranderingen kunnen producten, die u misschien niet gewend bent, nu wel goed smaken.
• Probeer regelmatig in beweging te komen. Door een stukje te wandelen of te fietsen wordt uw eetlust beter en wordt voeding effectiever benut voor weerstand en spieropbouw.
• Extra eiwitten zijn belangrijk voor herstel tijdens en na de behandeling, de spieropbouw en een stabiel gewicht.

Voorbeelden van zoete tussendoortjes

Koek en gebak

• 1 puntje appel- of slagroomgebak
• 1 tompouce
• 1 amandelbroodje of koffiebroodje
• 1 gevulde koek
• 1 plak cake
• 1 plak ontbijtkoek of eierkoek met boter
• 1 mueslireep
• 1 liga Milkbreak
• 1 pannenkoek met suiker of honing

Zuivelsnacks

• 1 beker volle chocolademelk (met slagroom) of andere volle zuiveldrank
• 1 schaaltje volle (Griekse) yoghurt, kwark of vla
• 1 bordje griesmeel-, rijste- of havermoutpap van koemelk of sojamelk
• 1 schaaltje bavarois of chocolademousse
• 1 bolletje roomijs of kleine roomijsjes zoals mini vienetta

Voorbeelden van hartige tussendoortjes

Vlees, vis en kaas

• 1 saucijzenbroodje of worstenbroodje
• 1 kaasbroodje
• 1 haring of kleine paling
• 1 zure haring of rolmops
• 2 kleine cervelaatworstjes (zoals bifi)
• 2 plakken boerenleverworst
• 1 stokje vlees- of kipsaté
• paar blokjes of puntjes volvette Nederlandse of Franse kaas
• schaaltje tapas van vlees, vis, mosselen, garnalen of kaas.

Frituur

• 1 kroket of 2 bitterballen
• 1 frikadel
• 1 kleine portie friet

Noten en pinda's

• 1 handje pinda's of borrelnootjes
• 1 handje chips
• 1 handje cashewnoten

Tips voor meer energie (calorieën)

Warme maaltijd

• Neem weinig soep, bouillon of rauwkost bij de maaltijd. Soep en rauwkost vullen de maag en bevatten weinig calorieën.
• Neem vaker vettere vleessoorten zoals worst, gehakt, doorregen rund- en varkensvlees, gepaneerd vlees, ragout, spek.
• Vettere vissoorten zijn zalm, gebakken vis.
• Gebruik royaal jus, saus of mayonnaise.
• Roer extra boter, margarine of scheutje (olijf)olie door groente of puree.
• Probeer gebakken aardappelen, patates frites en rösti.
• Gebruik volle zuivelproducten zoals volle yoghurt en kwark, volle (slagroom)vla, roomijs (met slagroom), bavarois, chocolademousse.
• Probeer flensjes of pannenkoek met boter en suiker of stroop.

Drinken

• Drink eerst een glas volle melk, chocolademelk of vruchtensap en pas daarna koffie of thee.
• Gebruik in koffie en thee ruim suiker of honing.
• Gebruik koffieroom of slagroom in plaats van koffiemelk.
• Kies geen magere, zero of light dranken.

Broodmaaltijd

• Smeer dik boter of margarine op brood, beschuit, crackers, koek.
• Beleg royaal met:
• volvette (room)kaas of smeerkaas
• vettere vleeswaren zoals worst, paté, (smeer)leverworst
• vette vis zoals haring, paling, makreel, sardines
• zalm-. krab-, ei-, vleessalade
• pindakaas, chocoladehagel, pasta, jam
• Drink volle melk, volle chocolademelk, volle drinkyoghurt.
• Vervang het brood eens door een bordje pap van volle melk met royaal suiker.
• Vervang brood eens door een maaltijdsoep met extra vlees-, gehakt-, kip- of visvulling en extra room of crème fraiche en met een zuivelnagerecht.

Is het goed om extra vitamines of mineralen te slikken?